반응형 건강 & 미용톡38 건강을 위해 일상 속에서 하지 말아야 할 일 14 가지 생활하다 보면 넘쳐나는 많은 정보 홍수 속에서 우리는 은근 모순으로 가득 찰 때가 있습니다. 한때는 조깅이 건강에 좋다고 했다가 다음날에는 조깅보다는 걷는게 더 좋다든지 찬물로 샤워를 해서는 안되지만 또한 뜨거운 물로 샤워하는 것도 좋지 않다라든지 실제 진실이 어디 있는지 궁금하기도 합니다. 이러한 혼란 속에서 다음 내용은 모든 사람이 결과에 관련없이 생활화해야 하는 몇 가지 일상적인 주의 사항입니다. 1 / 매일 같은 신발을 신는것. 신발을 신은 후 발에 땀이 나지 않더라도 신발안이 건조되기까지 약 24 시간이 걸린다고 합니다. 이러한 이유로 신발은 적어도 매일 교대해서 신어야 하는 필수적인 이유 중 하나입니다. 프랑스 의사들은 하루에 한 켤레 정도 계산해서 일주일에 7켤레의 신발을 가지고 교대로 갈아.. 2021. 6. 2. 버섯이 뇌에 미치는 영향 정기적으로 버섯을 먹으면 뇌를 효과적으로 보호한다는 연구 결과가 나왔다. 고대 그리스에서는 ''신의 음식''이라고 했으며 중국에서는 ''불로장생의 영약''이라고 표현할 정도로 동서양을 막론하고 즐겨먹는 버섯은 미네랄과 비타민이 풍부하고 식감이 고기와 비슷하여 채식주의자들도 즐겨 찾는 식재료이다. 최근 버섯을 일주일에 두 번 정도 섭취하면 뇌에 상당히 좋은 효과가 있다는 연구 결과와 함께 평상시 우리가 즐겨먹는 요리와 함께 간단히 조리하거나 오믈렛, 프라이 등을 이용해서 다양하고 무난하게 섭취할 수가 있다. 이렇게 사용하기 좋은 버섯은 우리 일상 생활의 슈퍼 푸드 중 하나이다. 섬유질, 항산화제 및 비타민이 풍부한 것이 알려져 있지만 그 외에도 우리 건강에 다른 이로운 효과가 있다는 연구가 나왔다. 이 연.. 2021. 5. 17. 바나나에 대한 모든 진실과 거짓 파헤치기 자주 다이어트의 적이라고 말하고 있는 이 이국적인 과일 바나나 대해 전부 파헤쳐보자! 바나나는 오해의 가장 큰 희생양이 되는 과일 중 하나이다! 살을 빼고 싶을 때 열량이 너무 높다고 생각하기 때문에 자주 먹지 않는 예도 있다. 여름이 다가오면 많은 사람이 비키니를 입기 전에 약간의 체중 감량을 원하고, 체중 감량 크림으로 보디 관리에 들어가고, 집에서 빠르게 체중을 감량할 수 있는 쉬운 팁을 찾으려고 노력하여 식단에 주의를 기울이기 시작한다. 이런 과정에서 가장 큰 질문 중 하나는 종종 영양에 관한 것인데 과일을 먹어야 할지 말아야 할지... 그렇다면 어떤 것을 먹어야 할까? 그중에서도 가장 많이 소비되고 너무 달다고 비난받는 바나나의 진실은 과연 어떨까? 바나나의 기르기 시작한 것은 기원전 7,000.. 2021. 5. 14. 노화를 가속화 시키는 음식은? 동안 피부를 유지하기 위해 우리가 일상속에서 좀 자제해야하는 식품 안티 에이징 크림에 투자하기 전에 먼저 피부를 강화하기 위해 우리가 먹는 식단부터 검토하면 어떨까? 식습관이 피부에 영향을 미친다는 것은 우리도 너무나 잘 알고 있다. 멜버른에 있는 Monash University에서 실시한 연구에 따르면 70 세 노인 453 명의 식습관을 분석하여 주름과 음식 사이의 상관관계를 보여주었다. 노화의 유발은 유전자, 생활 방식, 식습관에 좌우된다. 시간이 지남에 따라 동안이 되기 위해 우리는 과일과 채소, 견과류 또는 생선으로 다양한 식단으로 노력하고 있지만 피부는 거울처럼 신체 내부에서 일어나는 일을 반영하기에 노화를 유발하는데 원인이 되는 음식 있다고 하니 조금만 먹어보도록 하자. 설탕 설탕은 단백질과 .. 2021. 5. 12. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 10 다음 반응형
