반응형 건강 & 미용톡38 배가 거북하거나 팽만할때 12 가지 음식은? 생야채 여름에는 원하는대로 샐러드를 먹어도 되지만 복부 팽만감이 있는 사람이라면 소화가 더 어려운 생야채를 조금 제한하는게 좋으며 꼭 샐러드를 먹고 싶다면 생야채와 익힌 야채 (예 : 녹두, 호박 또는 가지등)를 섞어서 먹는것이 좋다. 빵 일반적으로 빵, 수플레, 아이스크림 또는 머랭 또는 탄산 음료 같은 모든 통기성 식품(공기 함유)은 피해야 한다. 탄산 음료 탄산 음료는 소화관에서 가스를 방출하여 팽창을 촉진한다. 음료에 과당이나 소르비톨이 포함되어 있어서 소화과정을 방해하고 복부 팽만을 자극한다. 브뤼셀 미니 양배추 양배추 가족 (양배추, 콜리 플라워, 브뤼셀 양배추, 브로콜리 ...)은 프럭탄이 풍부하다. 이 당은 분자에 의해 서로 연결된 과당 분자로 구성된다고 한다. 제대로 소화진행이 더디게 때.. 2021. 4. 1. 눈 밑의 다크 서클을 완화 시키는 자연 요법의 5가지 꿀팁 ! 눈 밑에 다크 서클이 완화하게 하는 방법이란? 눈 밑의 다크 서클을 완화시키기 위해 양질의 수면이 필요하지만, 이것만으로는 완화 하기에는 충분하지 않다.눈 밑 다크 서클의 피부는 다른 신체 부위보다 5 배나 더 얇은 피부의 투명도와 고도의 혈관으로 형성된 이 부위는 정맥과 동맥으로 가득 차 있는 곳이다.그래서 우리가 피곤하면 바로 얼굴에 나타는 이 어두운 그림자가 다크 서클이다. 그럼 이 눈 밑의 다크 서클이 생기는 여러 가지 원인들 중 대표적인 것은 일단 몸이 상당히 피로한 상태라든지 수면이 부족한 상태가 일반적이지만 한편으로는 유전적 원인도 무시할 수 없는 원인 중에 하나로써 똑같은 충분한 수면 시간을 가졌음에도 불구하고 일부 사람들은 다크 서클이 생길 수 있다는 점에서 유전적 원인 일 경우가 크다... 2021. 3. 25. 배가 더부룩 하거나 딱딱해지는 현상이 오는 가장 일반적인 7가지 이유 배가 더부룩하거나 딱딱해지거나 복통이 오는 가장 일반적인 7 가지 가장 흔한 이유를 알아보자. 장기관은 매우 민감한 기관으로 수백만 개의 뉴런(소화 세포)으로 구성된 두 번째 뇌로 표현되고 있다.최근 이 근거 없는 복통이나 거북한 배의 원인이 스트레스와 감정의 기복에 의해서라는 연구 결과가 나올 만큼 정신적으로도 영향을 받는 곳이다. 팽만감, 통증, 전이 장애는 불행히도 매일 수백만 명의 프랑스 인(제가 살고 있는 곳의 통계 결과), 특히 복합적 기능성위대장질환으로 고통받는 사람들에게 많이 발생하며 장에는 장세포가 지속적으로 상호 작용하는 십만억 개의 박테리아가 있다. 특히 코로나로 인해 재택근무를 비롯한 생활 리듬이 바뀌어 버린 지금 어떤 요인들에 의해 유발하는지 일반적인 원인을 알아보자. 1. 스트레.. 2021. 3. 24. 코 고는 것을 개선하기 위한 자연스런 꿀팁 5가지! 일반적 명칭은 코를 고는 사람 또는 코골이라고 말하지만 사실 이 코 고는 소리는 잠을 자는 도중 원활한 숨을 쉴 수 없을 정도로 좁아진 기도가 떨리면서 나는 소리라고 한다. 살아가면서 한 번쯤은 본인이거나 가까운 가족이나 파트너가 코를 골아서 밤잠을 설친 경험이 있을것이다. 오늘은 프랑스에서 알려주는 코 고는 것(코골이)을 개선하는데 도움이 될만한 5 가지 자연적인 개선 방법을 이야기하고자 한다. 1. 저녁에 과식하지 말 것. 밤을 편하게 보내고 잘 자려면 소화하기 부담스러운 식사는 최대한 피하는 것이 좋다고 한다. 일반적으로 밤에 너무 많이(또는 너무 많은 지방을) 먹는 것은 건강상으로도 도움이 되지 못하며 체중 증가를 촉진할 뿐만 아니라 코를 고는 현상을 유발한다고 한다. 술 또한 목의 근육을 과도하.. 2021. 3. 17. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 다음 반응형
