반응형 건강 & 미용톡38 건강하고 두뇌 활동에 도움을 주는 음식. 충분한 영양 공급이 필요한 두뇌의 도움을 주는 브레인 푸드 일반적으로 젊고 건강한 두뇌를 유지하기 위해서는 여러 가지 요인이 있겠지만 그중에서도 꽤 중요한 비중을 차지하는 것 중에 하나가 충분한 영양공급이다. 신체 전체 에너지의 20 %를 뇌가 소비한다. 뉴런이라고 하는 수십억 개의 신경 세포로 구성된 뇌는 평균 체중의 2 %에 불과하지만 (성인의 경우 무게는 약 1.4kg) 뇌만으로도 신체 전체 에너지의 20 %를 소비하므로 활동량이 크다고 볼 수 있다. 뇌는 우리가 나이가 든다고 퇴화되거나 수축되는 현상이 동시에 오는 것이 아니라고 한다.우리의 생활 습관, 섭취하는 음식과 수면상태, 운동, 스트레스 등과 연관되어 영향을 크게 받기 때문에 그 상태에 따라 결국 뇌의 퇴화가 진행되는 것이라고 한다. 이제.. 2021. 4. 19. 수면 장애를 도와주는 불면증 방지 자연 식품이란? 요즘 코로나로 인해 재택근무 및 신체의 활동량이 작아지면서 아무래도 수면장애를 받는 경우가 많은 거 같다.필자도 작년 말 부터 올해 초까지는 심하게 불면증에 시달린 적도 있었다. 사실 일반적으로 우리의 일생의 1/3을 수면으로 보낸다고 해도 과언이 아닌 만큼 우리 생활의 중요한 부분이다.일반적으로 불면증에 원인은 여러가지 있겠지만 남성보다는 여성이 더 많이 시달린다는 통계 결과도 있다. 잠을 깊게 못자거나 자주 깨거나 잤어도 낮에 무척 피로한 증세를 불면증이라고 하며 이런 기간이 1달 이상 가게 되면 수면장애라고 볼 수 있다. 그래서 오늘은 알아두면 도움이 될만한 수면을 도아주는 자연 식품들을 알아보자. 1/6- 플레인 요거트 일반적으로 요구르트는 식성에 따라 다르겠지만 영양, 맛 뿐만아니라 건강 다이어.. 2021. 4. 8. 노화를 예방할 수 있는 균형 잡힌 건강한 식습관이란? 잘 먹기만 해도 우리의 건강과 안티에이징에 도움이 될 수 있다.균형 잡힌 식단과 식사법은 노화 과정을 늦추고 신체의 면역력을 강화하며 독소를 제거하는데 도움이 되는 것은 잘 알려진 사실이며 세월의 흔적을 지우긴 힘들지만 조금이라도 지연할 수 있도록 노력한다면 실제 나이보다 어려 보일 수 있는데 이러한 것을 실천하기 위해 우리가 노력해야 하는 식습관에 대해 알아보자. 필수 영양소, 비타민,무기질을 챙기자 어떤 식이 요법도 우리의 생리적 노화 현상을 막을 수는 없지만 적절한 영양섭취는 우리의 노화방지를 위한 필수 사항이다. 수많은 연구들이 그것을 증명하듯이 균형 잡힌 양질의 식품을 섭취해 주면 수년에 거쳐 나타나게 될 노화의 흔적을 지연시켜준다. 필수 영양소, 비타민, 무기질은 우리 몸에 영양을 공급할 뿐만.. 2021. 4. 7. 세계적 대유행 ''팬더믹''코로나 19 관련 긍정적 이슈! 파리 디즈니 랜드가 4월부터 코로나 예방 접종 센터로 단기간 사용된다. 1년 가까이 문을 닫은 디즈니랜드 파리는 4 월에 거대한 백신 예방 접종 센터로 바뀔 것이라고 한다.현재 센 마른 현에 위치한 디지니 랜드는 지난 화요일 국민들을 위해 4 월 한 달 동안 디즈니랜드에서 대규모 예방 접종 센터를 열 계획임을 확인했다. 그러나 백신 접종은 디즈니랜드 실내나 이쁜 건물 앞에서는 아니고 파크 안에 위치한 호텔 중 하나 인 Newport Bay Club에서 이루어질 예정이다. 하루에 1,000 명 이상 백신 접종이 이루어질 것으로 예상되며, 우리가 가장 좋아하는 디즈니 캐릭터들을 생각하며 백신에 대한 두려움을 응원할 수 있기를 바란다.프랑스에서 3번이나 연속된 장기 봉쇄격리 선포 이후 우리가 기다리는 것 현재.. 2021. 4. 4. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 10 다음 반응형
