반응형 전체 글234 걷기운동으로 건강상 얻어지는 다양한 효과 정신건강에도 신체건강에도 좋은 걷기 운동의 유익한 효과 일상생활 속에서 걷기는 가장 보편적인 신체 활동입니다. 그러나 이 걷기의 이점을 살펴보면 상대적으로 우리 신체에 많은 도움이 됩니다. 지금부터 우리가 좀 더 정기적으로 산책하고 싶게 만드는 몇 가지 장점을 적어보겠습니다. 정신 건강을 향상하는 걷기 걷다 보면 많은 생각들에서 벗어나면서 은근히 스트레스가 풀리는 것을 경험한 적이 있을 것입니다. 걸어줌으로써 신체 세포를 활발하게 만들어주고 신진대사를 원활하게 해 줄 뿐 아니라 코르티솔 수치를 감소시켜 각종 다양한 질환 등에 걸리지 않게 방지해 줄 수 있습니다. 이렇듯 걷기는 우리의 정신적 웰빙을 개선하는데 크게 기여하므로 걷고 움직이는 사람일수록 의자에 하루 종일 앉아있거나 걷지 않는 사람들보다 예를 .. 2021. 6. 9. 실수로 인해 탄생된 유대한 발명품 실제로 일상 생활에서 사용되는 많은 제품이 실수로 만들어졌다고 합니다. 오늘 소개하는 제품이 우리 일상 생활의 일부가 된 것은 실수에서 나온 결과라고 볼 수 있습니다. 지금부터 우연한 실수로 만들어진 발명품을 알아보겠습니다. 1) 포스트잇 1968 년에 화학자 스펜서 실버는 강력한 접착제를 만들기 위해 몰두하지만 실제로 그 접착제는 잘 달라 붙지 않았서 거의 실패작이라고 생각합니다. 1974 년에 스펜서 실버의 동료인 아트 프라이는 그의 노래책에 끼워둔 책갈피들이 자꾸 떨어지고 분산되자 스펜서 실버의 접착제를 활용하여 책갈피가 더 이상 떨어지지 않도록 재연구 개발을 결정하고 이런 과정을 거쳐 포스트잇은 1970 년대 후반에 마침내 발표되었고 처음에는 판매 및 홍보에 실패를 거듭하지만 1980년에 이르러 .. 2021. 6. 7. 옛날에는 치아관리를 어떻게 했을까? 치과 진료의 역사에 관한 10 가지 놀라운 사실 보다 효율적이고 정확한 기술을 사용하여 치과 치료 및 치과 전문직이 빠르게 발전했습니다. 그렇지만 안타깝게도 비교적 최근의 치료 과학이고 오래전에는 지금처럼 위생적이고 발전한 치료로부터 혜택을 당연히 받지 못했습니다. 오늘은 옛사람들의 치아 관리에 관하여 10 가지 놀라운 역사적 사실을 알아보려고 합니다. 조금 비위가 상할 수도 있지만 실제로 그 당시에는 이 방법이 효과가 있다는 것을 이해해 봅시다. 1. 로마인은 소변을 구강 세정제로 사용했습니다. 실제 구강 세정제로 소변을 사용하는 것은 흔했고 로마인들에게는 완전히 정상적인 방법이었습니다. 또한 통행인이 소변을 보고 나중에 사용할 수 있도록 공공장소에 화분 같은 것을 두었다고 합니다. 사실, 소변의 암모.. 2021. 6. 6. 다크 초콜릿의 효능은 무엇? 우리들이 좋아하는 다크 초콜릿속의 감춰진 놀라운 효능! 초콜릿에는 300 가지 이상의 활성 물질이 포함되어 있다고 하며 칼륨, 마그네슘, 철, 항산화제 등이 있어 우리 몸을 일 년 내내 좋은 상태를 유지하기에 충분히 도움이 된다고 합니다. 아무래도 연말과 부활절 축하 행사의 가장 대표적인 선물로 프랑스 국민의 80 % 이상이 꾸준히 구매를 한다고 합니다. 또한 이 달콤한 초콜릿을 먹으면서 곧 잘 프랑스에서도 기억에 좋다라든지 심장에 좋다라고 생각하고 있습니다. 이렇게 입소문처럼 전해지는 초콜릿의 효과가 과학적으로 사실일지 한 번쯤은 생각해 보게 됩니다. 오늘은 이런 초콜릿 애호가들이 기뻐할 만한 초콜릿의 장점 10가지를 이야기하고자 합니다. 남용하지 않는 한.... 1 / 초콜릿은 우수한 항우울제 초콜릿.. 2021. 6. 4. 즐겨 마시는 칵테일이 만들어진 계기는 2편? 바이런의 말처럼 ''사고로부터 떠나는 휴식''이 한잔의 술이라고 합니다. 과음은 물론 건강을 해치겠지만 달콤한 한 잔의 칵테일은 누군가에겐 힐링이 되지 않을까요? 오늘은 지난 포스팅에 이어 칵테일 관련 2번째 이야기를 가지고 왔습니다. 6 / 기원은 불확실하지만 가장 유명한 칵테일 중 하나 인 맨하탄 맨하탄은 뉴욕시의 한 지역 이름을 딴 시티칵테일라고 합니다. 살짝 단맛이 도는 올데이 타입의 세계적인 칵테일로써 식전주로 마시며 위스키에 버무스, 비터가 기본 구성 레시피입니다. 마르티니에 올리브가 나오는 것처럼 마지막에 체리 하나를 퐁당 담그면서 맨하탄 칵테일이 마무리 됩니다. 이 칵테일의 이름은 1874 년 뉴욕의 맨하탄 클럽에서 따왔다고 전해지지만 유래에 대해서는 많은 스토리가 전해지고 있습니다. 그중.. 2021. 6. 3. 건강을 위해 일상 속에서 하지 말아야 할 일 14 가지 생활하다 보면 넘쳐나는 많은 정보 홍수 속에서 우리는 은근 모순으로 가득 찰 때가 있습니다. 한때는 조깅이 건강에 좋다고 했다가 다음날에는 조깅보다는 걷는게 더 좋다든지 찬물로 샤워를 해서는 안되지만 또한 뜨거운 물로 샤워하는 것도 좋지 않다라든지 실제 진실이 어디 있는지 궁금하기도 합니다. 이러한 혼란 속에서 다음 내용은 모든 사람이 결과에 관련없이 생활화해야 하는 몇 가지 일상적인 주의 사항입니다. 1 / 매일 같은 신발을 신는것. 신발을 신은 후 발에 땀이 나지 않더라도 신발안이 건조되기까지 약 24 시간이 걸린다고 합니다. 이러한 이유로 신발은 적어도 매일 교대해서 신어야 하는 필수적인 이유 중 하나입니다. 프랑스 의사들은 하루에 한 켤레 정도 계산해서 일주일에 7켤레의 신발을 가지고 교대로 갈아.. 2021. 6. 2. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 ··· 39 다음 반응형
