반응형 렌틸콩1 붉은 고기보다 더 많은 철분이 함유된 식품으로 식단에 올려보자! 철분이 부족하다고 느낄때 붉은 고기보다 더 많은 철분을 보충할 수 있는 8 가지 식품 비정상적인 피로, 두통, 숨 가쁨 철분이 부족하면 어떨까요? 이 미량 원소는 신체의 적절한 기능에 필수적이라고 한다. 혈액 속의 산소를 운반하는 역할을 하는 철분의 결핍에 대처하기 위해 붉은 육류 또는 내장 육류를 권장하지만 생각보다 많은 채소에서도 이 철분이 포함되어있다. 꾸준히 철분을 섭취해 주므로써 헤모글로빈 생성이 활발해지므로 두통이나 어지러움증에 도움이 되는 철분! 이 철분이 들어간 식품을 알아보자. 커민 이 맛이 좋은 향신료는 철분이 매우 풍부하다. ANSES에 따르면 카레 19.1mg에 비해 커민 향신료 100g 당 66.4mg의철분이 함유되어 있으며 이 커민은 항염에도 도움을 준다고 하니 샐러드와 당근이랑.. 2021. 4. 30. 이전 1 다음 반응형
