반응형 가스유발시식품1 배가 거북하거나 팽만할때 12 가지 음식은? 생야채 여름에는 원하는대로 샐러드를 먹어도 되지만 복부 팽만감이 있는 사람이라면 소화가 더 어려운 생야채를 조금 제한하는게 좋으며 꼭 샐러드를 먹고 싶다면 생야채와 익힌 야채 (예 : 녹두, 호박 또는 가지등)를 섞어서 먹는것이 좋다. 빵 일반적으로 빵, 수플레, 아이스크림 또는 머랭 또는 탄산 음료 같은 모든 통기성 식품(공기 함유)은 피해야 한다. 탄산 음료 탄산 음료는 소화관에서 가스를 방출하여 팽창을 촉진한다. 음료에 과당이나 소르비톨이 포함되어 있어서 소화과정을 방해하고 복부 팽만을 자극한다. 브뤼셀 미니 양배추 양배추 가족 (양배추, 콜리 플라워, 브뤼셀 양배추, 브로콜리 ...)은 프럭탄이 풍부하다. 이 당은 분자에 의해 서로 연결된 과당 분자로 구성된다고 한다. 제대로 소화진행이 더디게 때.. 2021. 4. 1. 이전 1 다음 반응형
