반응형 9가지1 갑상선을 도와주는 요오드가 풍부한 음식 9 가지 요오드는 갑상선의 적절한 기능을 위한 필수 미네랄이다. 우리가 필요로 하는 요오드가 무엇이고 어떤 식품에서 가장 많이 포함하고 있는지 알아보자. 요오드는 갑상선 호르몬 합성에 참여하는 것으로 알려진 유일한 기능을 하는 미네랄이다. 평균 크기의 성인 (70kg)의 몸에는 약 15mg의 요오드가 있으며 이 중 80 % 는 갑상선에 저장되어 있다고 한다. 이 갑상선은 음식 섭취 덕분에 지속적으로 갱신 된다고 하며 음식 섭취로 인해 우리 몸의 필요를 충족시키기에 충분하지만 꾸준히 규칙적으로 섭취해야한다. 실제로 요오드가 풍부한 음식을 섭취했을때 갑상선은 20 % 만 흡수하고 나머지는 소변으로 배출된다고 한다. 갑상선이 제대로 기능하기 위해서는 최적의 상태를 유지해야하며 적절한 양의 요오드가 그래서 필요하다. 약.. 2021. 5. 7. 이전 1 다음 반응형
