반응형 퀴노아1 수면 장애를 도와주는 불면증 방지 자연 식품이란? 요즘 코로나로 인해 재택근무 및 신체의 활동량이 작아지면서 아무래도 수면장애를 받는 경우가 많은 거 같다.필자도 작년 말 부터 올해 초까지는 심하게 불면증에 시달린 적도 있었다. 사실 일반적으로 우리의 일생의 1/3을 수면으로 보낸다고 해도 과언이 아닌 만큼 우리 생활의 중요한 부분이다.일반적으로 불면증에 원인은 여러가지 있겠지만 남성보다는 여성이 더 많이 시달린다는 통계 결과도 있다. 잠을 깊게 못자거나 자주 깨거나 잤어도 낮에 무척 피로한 증세를 불면증이라고 하며 이런 기간이 1달 이상 가게 되면 수면장애라고 볼 수 있다. 그래서 오늘은 알아두면 도움이 될만한 수면을 도아주는 자연 식품들을 알아보자. 1/6- 플레인 요거트 일반적으로 요구르트는 식성에 따라 다르겠지만 영양, 맛 뿐만아니라 건강 다이어.. 2021. 4. 8. 이전 1 다음 반응형
