반응형 숙면에 좋은 식품1 잠 못드는 밤에 꿀잠을 부르는 식품이란? 숙면을 위해 섭취하면 좋은 추천 식품 잠이 보약이라는 말이 있듯이 몸이 좋은 상태를 유지하려면 아무래도 양질의 수면이 필수적입니다. 요즘은 더위와 코 시국으로 인해 활동량이 적어지면서 수면장애를 호소하며 병원을 찾는 사람이 한국에서 평균 45만 명 이상이라고 합니다. 해마다 점점 늘어나는 추세입니다. 우리가 숙면을 하지 못하면 신체적으로 무기력감과 집중력 저하, 피로 등 일상생활에 어려움을 겪을 수밖에 없는데, 평화롭게 잠을 잘 수 있도록 숙면을 부르는 꿀잠 식품들에 대해 알아보겠습니다. 아몬드 칼슘이 풍부한 아몬드는 지방산뿐만 아니라 수면 호르몬인 멜라토닌도 풍부합니다. 잠들기 몇 시간 전에 그것을 조금 섭취하면 수면의 질을 향상할 수 있습니다. 그러나 과도하게 섭취하면 소화가 복잡해지고 역효과가 날 .. 2021. 8. 1. 이전 1 다음 반응형
