반응형 걷기운동으로 얻어지는 효과1 걷기운동으로 건강상 얻어지는 다양한 효과 정신건강에도 신체건강에도 좋은 걷기 운동의 유익한 효과 일상생활 속에서 걷기는 가장 보편적인 신체 활동입니다. 그러나 이 걷기의 이점을 살펴보면 상대적으로 우리 신체에 많은 도움이 됩니다. 지금부터 우리가 좀 더 정기적으로 산책하고 싶게 만드는 몇 가지 장점을 적어보겠습니다. 정신 건강을 향상하는 걷기 걷다 보면 많은 생각들에서 벗어나면서 은근히 스트레스가 풀리는 것을 경험한 적이 있을 것입니다. 걸어줌으로써 신체 세포를 활발하게 만들어주고 신진대사를 원활하게 해 줄 뿐 아니라 코르티솔 수치를 감소시켜 각종 다양한 질환 등에 걸리지 않게 방지해 줄 수 있습니다. 이렇듯 걷기는 우리의 정신적 웰빙을 개선하는데 크게 기여하므로 걷고 움직이는 사람일수록 의자에 하루 종일 앉아있거나 걷지 않는 사람들보다 예를 .. 2021. 6. 9. 이전 1 다음 반응형
